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リーダーのブログ

リーダーの夢への歩み...
佐渡最終練習
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    藤倉

     

    佐渡Aに向け、今日が最後のロング(ミドル)練習。

    ちょっと寝坊して、6時30分スタート!

     

    ペース走的な練習したかったので、檜原方面へ!

    家→五日市駅→橘橋(ちとせ屋)→藤倉→ちとせ屋→藤倉→橘橋→五日市駅→家。

    藤倉2往復、DHポジションを意識して集中ライド。

    非常に蒸し暑く、表示では湿度95%。藤倉の登りで汗だく!

    檜原は祭りだったんですね(写真にポスターが)。

     

    帰路は35/h巡航を意識したが、イマイチ伸びず。

    92(AV:25.7km/h)でバイク練習終了!

     

    帰宅後、シャワーを浴びてスッキリして着替え、

    炎天下ランへGO!

    めちゃくちゃ暑い!全身の毛穴から汗がダラダラ。

    15kmコースの予定が、ちょっと危険を感じ5kmで折り返し10辧

     

    水シャワーっを浴びても、全然身体が冷えない。

    冷たい麦茶も、直ぐに汗で・・・。

    エアコンガンガンで涼んでストレッチしていたら、

    ベットで爆睡。

     

    先週に続き、今週も暑さにやられてしまった。

    灼熱の佐渡、大丈夫か?・・・やばいよな〜。

     

     

     

    | - | 17:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    夏休み初日
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      蓼科の夏

      夏休みは、奥様の実家(新潟)に帰省!

       

      初日は蓼科に一泊する予定のため、

      私は午前5時スタートでバイクでGO!

       

      意外と涼しく、大垂水峠の下りで徐々に冷え、

      上野原の下りで、私の腹部にトイレの神様が降臨。

      予定外のコンビニに直行でした。

       

      笹子峠あたりから徐々に青空が見えてきて気温も上がり、

      勝沼では晴天、甲府は期待を裏切らないホットゾーンに!

       

      甲府までは自己ベストペースだったのに、

      いくら水分摂っても、ナイアガラ級の滝汗が・・・。

      白州に入った時は瀕死な状態。

       

      休憩を増やして何とか原村まで…。

      10時スタートにデリカで出発した、奥様が原村で追いついてきたので、

      素直にリタイヤ。

       

      アイアンマンハウスに着いた時には足が攣って・・・。

      大量の麦茶とカップ麺(味噌)で生き返りました。

       

      ほっと一息の蓼科は、濃い緑で癒されます。

      | - | 16:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      佐渡、猛暑対策
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        BELL

        本日は、父の住所変更第二弾でお休みとりました。

        思っていたよりも早く片付いたので、昼過ぎから自分の時間が出来ました。

         

        たいして練習出来ていないので、

        アイテムで1秒でも縮める努力してみました。

        過去に佐渡で超猛暑を経験しているので、

        今のエアロヘルメットでは熱中症になりそうなので、

        通気性の良いタイプにしました。

        BELLの情熱の赤です(写真)!

        私的にはBELLは相性がいいので、1秒は短縮できたと思います。

         

        続けて、佐渡で走り始めるであろう14時からランスタート!

        暑い!あぢぃ〜、あ〜〜川に入りたい!

        12km過ぎから脚が重くて・・・佐渡大丈夫か?

        なんて思いながら2時間かけて16辧

        あと26km頑張れるだろうか??

         

        冷水シャワーでスッキリし、

        ストレッチでマッタリし、

        もうちょっと、悪あがきしようと思ってしまった。

        | - | 18:53 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
        午前限定バイク練習
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          山中湖

          午前中だけ練習時間をもらえたので、

          午前4時起き5時スタートでバイク練習へGO!

           

          曇りとか、雨とかの予報、

          スタート時は山の方面は雲が厚かったけど、

          大垂水峠を越えたあたりから雲が消えて青空へ。

           

          練習時間は限られているので、道志道をガンガン走って。

          休憩時間は最小限で5分以内。

           

          山中湖に着いたら、快晴!

          富士山もドカーンとすそ野を広げてそびえている(写真)。

           

          コンビニで補給して帰ろうと思ったら、

          どこも合宿らしい人達で大混雑!

          自販機のコーラで繋いで変える事に。

           

          帰りもガンガン飛ばし、大垂水峠手前でハンガーノック寸前。

          最後にコーラをグビグビ飲んで、ラストスパート!

           

          自宅近くでナイトラン仲間と遭遇!

          みんな頑張ってる!

           

          11時45分に帰宅。

          約束通り午前中で帰ってこれました。

           

          もうちょっと走れると思ったのに、

          AV:23.9km/hとは・・・かなぴい〜。

          でも、熱くはしれました!

          | - | 16:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          八王子アクサスロン大会2016反省会
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            反省会

            本日は八王子アクアスロン大会でした!

            今年からジュニア教室が無くなり、大会は午前中でした。

            初めてのパターンなので、みんなドキドキ!

            が、意外と余裕を持って準備が出来ました。

             

            私の担当はスイム。

            朝は晴れていたので、去年・一昨年の猛暑を予想してしまった。

            が、実際はプールの水が冷たーい!おまけに汚い!

            本当に子供が泳ぐプール?と思ってしまう。

             

            予め投入したプール掃除ロボットも、フィルターが入ってなく・・・。

            3人がかりで、1時間かけて網を持って底に沈んだゴミの大掃除。

            身体の芯まで冷え切ってしまった。

             

            レースの方は事故も無く、スムーズにスイムは終了しました。

            応援に来て頂いた水泳連盟の皆様、ありがとうございました。

             

            私はスイム後は、最終ランナーの最後尾についてランで3辧

            今回はスタッフでしたが、やっぱ選手とコースを走ると、

            気持がグーーーーッと身に入ってきます。

            ゴールまで伴走すると、胸から熱い物がこみ上げてきます。

             

            片付け後は、いつもの店で反省会!

            いろんな反省点・改善点が上がってきました。

            もちろん、美味しいお酒と食事も堪能しましたよ!

             

            来年は、もう1歩上を目指した良いレースになるよう頑張って行きます。

             

             

             

             

             

             

             

            | - | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |