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リーダーのブログ

リーダーの夢への歩み...
炙り豚丼
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    炙り豚丼

    今日は朝から茨城の工場へ出張!

    ちょっと時間が出来たので、下妻道の駅へ昼食に。

     

    前回、隣の爺さんが食べていた、美味しそうに見えた「炙り豚丼(写真)」。

    食べてみ。

     

    ん〜、美味しいけど。

    豚肉というより、タレが美味しいようなインパクト。

    ま〜、お腹いっぱいにはなったけど。

     

    仕事はちゃんとこなし、帰宅後スポーツクラブへ。

    久しぶりにシャキッと10卅りたくて・・・。

     

    0〜5/h「12/h(800m)+13/h(200m)」×5本・・・余裕。

    5〜10/h「12.1/h(800m)+13.1/h(200m)」×5本・・・余裕。

     

    気持良く、プチッと刺激も入れられたし、

    余裕なタイムだったけど、気持良くゴール。

     

    ただ、若干フクラハギに張りが…。

    ちょっと心配。まだ完治じゃないか・・・。

    まだまだ、身体と話し合わないと。

     

     

     

     

    | - | 22:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    経過観測
    0

      ポン太

      ちょっと腰と脚の回復が良い感じなので、

      昨日、スポーツクラブでプチっとランで刺激入れてみました。

       

      0〜1辧10.5/h(斜度2.0%)・・・余裕。

      1〜4辧瓠800m(12.5/h)+200m(14.0/h)×3本(斜度0.5%)」・・・脚が軽い!余裕!

      4〜5辧瓠800m(12.5/h)+200m(15.0/h)×1本(斜度0%)」・・・脚も心配も余裕!

      5〜6辧100m毎に1劵據璽好瀬Ε鵝

       

      全く脚に痛みが出ない。

      こんな嬉しい事は無いけど、明日の朝が心配で・・・経過観察。

       

      寝ている時に足が異常に熱くなり・・・やっぱヤバイか?

      起きたら、左右の足底筋がパンパン!

      微妙なところで、痛みが出ない感じ。

       

      そんな感じが1日続いてしまったので、今日はオフ。

      そしてポン太君の寝姿に癒されてます。

       

      さて、明日は練習できるだろうか?

      | - | 22:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      健康診断終了
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        息子達

        本日、無事に健康診断終了!

        って、結果は先の話なんだけど。

         

        この時期、ちょっと寒冷地仕様になる身体。

        で、昨年引っかかってしまった。ので、

        2週間ほど、無い時間で何とか努力してみた。

         

        朝食は、2口ぶんご飯を減らし、間食はオフ。

        夕食のご飯を食べた後、麺系は拒絶!

        30分取れた時間は、寒さに負けずにナイトラン。

        平日のビール後の日本酒は、0.5合まで。

        できるだけ歩く。

         

        特に注意されることは無かったけど、

        脈拍が遅いけど、今まで指摘受けた?

        有酸素運動しているだけなんだけど。

        「ない!」って言ってやった。

         

        しかし今日は寒かった〜!

        今夜は鍋でガッツリ飲食!

        脇では、息子たちが仲良く爆睡(写真)。

        夏に向け、カロリー気にしながら、

        出来る練習やっていくしかないな。

         

         

        | - | 22:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ナイトラン
        0

          ポン太

          あっという間に今週も金曜日が来ちまった。

          とにかく忙しい1週間だった!って明日も仕事だけど。

           

          今夜は10日ぶりくらいのナイトラン。

          5kmだけど気持ち良く走りました。

           

          久しぶりにキロ5分ペースでスタート。

          3劼泙任禄臘瓦世辰燭韻鼻3匆瓩から脚に違和感が。

          4匆瓩に痛みに変わって・・・ゆっくりペースに。

           

          足は順調に良い方向に向かっているけど、

          まだまだ時間はかかりそう。

          焦らず頑張るしかないな。

           

          帰宅後はポン太君とお風呂して、

          ドライヤーで乾かしてあげ、

          楽しかったけど・・・疲れたみたいで爆睡(写真)。

          | - | 22:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          あ〜練習できない・・・
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            我が子達

            薬が効いているのか?腹筋背筋の筋トレ効果か?

            腰と脚の痛みが、ほとんどなくなってきた!

             

            まだ、我慢は分っているけど、

            1時間でいい、ガッツリ有酸素運動したい!

             

            って気分なんですが、

            今夜も自宅で拘束されてます。

             

            拘束とは、昨年から同居した父がですね。

            我が家も息子達に人間の食べ物を与えてしまうからです。

            おかげで太って体調不良も起こしてしまうので、

            監視する必要ができてしまった。

            奥様も忙しく、今夜はいないので直帰で監視。

             

            説明しても、ボケているのか、無視しているのか。

            現行犯で脅さないとやめません。

            ってことで拘束状態です。

             

            部屋をゲートで塞いで3本ローラーしながら監視でも!

            と思って帰宅したら、なにかを察したのか、私の側で二人とも爆睡(写真)。

             

            可愛くて、可哀想で、

            ローラー台なんて、できね〜よ!

            | - | 19:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |