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リーダーのブログ

リーダーの夢への歩み...
クロカンスキー練習
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    蓼科の夕陽

    蓼科の雪は、昨日から良い状態がキープされてました。

    アイアンマンハウスの前の支線は、除雪も間に合わず、

    フカフカな状態で維持されてました。

     

    蓼科に来るようになってから、こんな好条件は初めて。

    朝からクロスカントリースキー、やるしかないでしょ!

     

    久しぶり履いた細くて軽い板は・・・乗りにくい。

    最初はバランスとるので大変。

    10分程で感覚が戻って来て、支線を3往復。

     

    支線にはなかったクロカンスキーの痕跡を残しながら、

    汗だくになりながら5km。50分もかかっちゃいました。

    やっぱり専用コースと違って滑りにくく、

    車の轍で残った新雪に足をとられ、滑りにくい。

    でも楽しかった〜。

     

    こまかな登りもあり、ペースはキロ10分程。

    それでも50分は、いい有酸素運動になりました。

    アルペンも良いけど、クロカンも最高!

     

    2月に行く時も、ガンガン雪降って積もって欲しい!

    | - | 16:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    雪の蓼科
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      雪道サン君

      蓼科にやってきました。

      良い感じに積もってます!30僂らい?

       

      腰痛の方は、もうちょっと?

      薬が効いたのか?でもその薬で胃腸がグタグタ。

      しんど過ぎて、昨夜から薬はやめてみました。

       

      蓼科に着いてからは、冬の恒例「一人雪かき大会」。

      1時間ほど、駐車場・アプローチ・バルコニーの雪を除去。

       

      ひと汗かいた後は、リゾートプールで2辧

      すぐさま温泉でマッタリ!

       

      身体が覚めないうちに、サン君ポン太君の散歩。

      雪道でも4輪車いすは活躍してました(写真)。

       

      しかしパウダースノーで最高。

      明日の朝は、家の前でクロスカントリーでもしちゃおうかな!

      | - | 17:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      腰痛再発
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        救急車

        フロストバイトの翌朝、激しい腰痛で目覚めてしまった!

        右フクラハギの痛みも激しく、ちょっとやばい状態。

        フロストバイトの寒さで、スイッチ入っちゃったみたい。

         

        月曜の仕事を早退して、整形外科に直行!

         

        第五腰痛分離症の痛みが再発!

        フクラハギも、筋肉の痛みではなく、腰痛からの痛み。

         

        背骨は滑ってなかったけど、筋肉が落ち、脂肪が増えたのも原因だよな〜。

         

        とりあえず薬を処方してもらい、

        毎食飲んで、地道に治してますが、効かない。

        薬で胃が痛い・・・。

         

        とりあえず、体幹トレーニングを久しぶりに実施。

        腹筋50回が限界。3日目で筋肉痛勃発。

        あ〜情けない。でも頑張らないと。

         

        待ってろよアイアンマン!

        絶対にゴールに戻って見せるぜ!

        | - | 21:56 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        2017年フロストバイト
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          フロストバイト

          新年の儀式、フロストバイトロードレースに行ってきました。

          今年は最強寒波襲来で、めちゃ寒いフロストバイトでした。

           

          先週の練習会で痛めた、右フクラハギの痛みが引かず、

          後方からスタート。

           

          5:30/劵據璽垢妊好拭璽函

          ペースが遅く、つい飛び出てしまうと・・・ピキッと痛みが。

          ジーーーーっと我慢、17劼泙乃せちを抑え、坦々ラン。

          17卉賄世如壊れてビッコひいても2時間切れそうなので、

          超ピッチ走法で回転を上げ、4:50/劼泙妊據璽垢鮠紊欧謄好僉璽函

           

          あと1劼之磴靴ぅ咼叩次と痛みが出たけど、

          ちょっと脚の向きを変えてペースをたち直し、

          1:55:50でゴール。

           

          久しぶりの低速タイムだけど、

          今の足じゃ、これが精一杯です。

           

          フクラハギの痛みは悪化しちゃったけど、

          他は元気いっぱい。

           

          はやく治して、ガンガン走らないと。

          | - | 20:34 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          バージョンアップ
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            サン君カー4輪

            最近、サン君の前脚も思うように動かなくなってきたので、

            車いすに前輪を付けて4輪にバージョンアップしてきました。

             

            送って改造を依頼すると、戻るまで最短でも3日かかるので、

            工房のある湯河原まで行ってきました。

             

            2時間ほど、湯河原をフラフラしていたら、

            湯河原の街に雪が舞ってきてビックリ!

            でも、かっこいいサン君カーが出来上がりました(写真)。

             

            最近は日本海の方が行く機会が多かったけど、

            久しぶりの太平洋も懐かしかったな〜。

            (泳ぎませんでしたよ)

             

            明日はフロストバイトだし、今日は練習完全オフ。

            っていうより、足が忙しく月曜から完全オフ。

            明日は、完走目指して頑張るしかないです。

             

             

            | - | 17:57 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |